BMI-Rechner: Body-Mass-Index berechnen
Kostenloser BMI-Rechner: Gewicht in kg und Größe in cm eingeben und Body-Mass-Index, WHO-Kategorie, Normalgewicht für Ihre Größe und die nötige Zu- oder Abnahme sehen.
Einheiten frei kombinieren: Gewicht in Kilogramm oder Pfund und Größe in Zentimetern oder Fuß und Zoll eingeben; die übrigen Felder füllen sich beim Tippen von selbst.
Jedes Feld bleibt mit seinem Gegenstück synchron. Nur für Erwachsene ab 20 Jahren; siehe die Hinweise unten.
Meine Messungen
So wird der BMI berechnet
Der Body-Mass-Index (BMI) ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat:
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²
Beispiel: Wer 70 kg wiegt und 1,75 m groß ist, hat einen BMI von 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 und liegt damit im Normalgewicht. Der Rechner rechnet sofort, sobald Gewicht und Größe eingetragen sind, und zeigt auch, wie viel Zu- oder Abnahme bis zum Normalbereich nötig wäre.
BMI-Tabelle für Erwachsene (WHO)
In Deutschland, Österreich und der Schweiz gelten die Grenzwerte der Weltgesundheitsorganisation (WHO); den Bereich von 25 bis 29,9 nennt die WHO auch Präadipositas. Die asiatische WHO-Skala (Übergewicht ab 23, Adipositas ab 27,5) berücksichtigt das höhere Gesundheitsrisiko bei niedrigerem BMI in vielen asiatischen Bevölkerungen; Sie können sie unter BMI-Skala wählen.
Grenzen des BMI
Der BMI ist ein Screening-Wert, keine Diagnose. Für die meisten Erwachsenen ist er ein guter erster Anhaltspunkt, hat aber Grenzen:
- Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett: Sportler können einen hohen BMI bei wenig Körperfett haben.
- Körperbau, Alter, Geschlecht und Herkunft verändern, was ein gesundes Gewicht ist.
- Er zeigt nicht, wo das Fett sitzt: Der Taillenumfang ist ein eigener Risikomarker.
- Kinder und Jugendliche (2 bis 19 Jahre) werden mit BMI-Perzentilen für ihr Alter beurteilt, nicht mit dieser Tabelle. Siehe die Wachstumskurven der WHO oder fragen Sie den Kinderarzt.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist normal?
Bei Erwachsenen gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Unter 18,5 spricht man von Untergewicht, von 25 bis 29,9 von Übergewicht und ab 30 von Adipositas (Grad I bis III).
Wie viel sollte ich bei meiner Größe wiegen?
Gesund ist das Gewicht, das bei Ihrer Größe einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 ergibt. Bei 1,70 m sind das etwa 53,5 kg bis 72 kg. Der Rechner zeigt den Bereich im Feld Normalgewicht für Ihre Größe.
Gibt es einen BMI für Frauen und einen für Männer?
Nein, für Erwachsene gelten dieselbe Formel und dieselben Grenzwerte. Frauen haben bei gleichem BMI meist mehr Körperfett als Männer, was der Wert nicht abbildet.
Ändert sich der ideale BMI mit dem Alter?
Die WHO-Grenzen gelten für alle Erwachsenen. Manche Fachleute halten für ältere Menschen einen etwas höheren BMI für unbedenklich, weil Muskelmasse abnimmt; besprechen Sie das mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Sprechen Sie vor einer Diät oder einem neuen Trainingsplan mit Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder einer Ernährungsfachkraft.
Bleiben meine Daten privat?
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