Calcolo BMI (IMC, indice di massa corporea)
Calcola il BMI gratis: inserisci peso in kg e altezza in cm per conoscere il tuo indice di massa corporea (IMC), la categoria OMS, il tuo peso forma e quanti chili prendere o perdere.
Combina le unità come vuoi: inserisci il peso in chili o libbre e l’altezza in centimetri o in piedi e pollici; gli altri campi si compilano mentre scrivi.
Ogni campo resta allineato al suo corrispondente. Solo per adulti dai 20 anni in su; vedi le note più in basso.
Le mie misurazioni
Come si calcola il BMI
Il BMI (body mass index), in italiano IMC o indice di massa corporea, è il peso in chili diviso per l’altezza in metri al quadrato:
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
Esempio: una persona di 70 kg alta 1,75 m ha un BMI di 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, cioè normopeso. Il calcolatore fa il conto appena inserisci peso e altezza e ti dice anche quanti chili dovresti prendere o perdere per rientrare nel peso forma.
Tabella del BMI per adulti (OMS)
In Italia, come nella maggior parte dei Paesi, si usano le soglie dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). La scala asiatica dell’OMS (sovrappeso da 23, obesità da 27,5) tiene conto del rischio più alto a parità di BMI in molte popolazioni asiatiche; puoi sceglierla in Scala del BMI.
I limiti del BMI
Il BMI è uno strumento di screening, non una diagnosi. Va bene per la maggior parte degli adulti, ma ha dei limiti:
- Non distingue i muscoli dal grasso: uno sportivo muscoloso può avere un BMI alto con poco grasso corporeo.
- Corporatura, età, sesso ed etnia cambiano quale sia un peso sano.
- Non dice dove si accumula il grasso: la circonferenza della vita è un indicatore di rischio a sé.
- Bambini e ragazzi (da 2 a 19 anni) si valutano con i percentili del BMI per l’età, non con questa tabella. Vedi le curve di crescita dell’OMS o chiedi al pediatra.
Domande frequenti
Qual è il BMI normale?
Per un adulto, un BMI tra 18,5 e 24,9 indica normopeso. Sotto 18,5 si parla di sottopeso (magrezza), tra 25 e 29,9 di sovrappeso e da 30 in su di obesità.
Qual è il mio peso forma in base all’altezza?
È l’intervallo di peso che dà un BMI tra 18,5 e 24,9 alla tua altezza. Per 1,70 m va da circa 53,5 kg a 72 kg. Il calcolatore lo mostra nel riquadro Peso forma per la tua altezza.
Il calcolo del BMI è diverso per uomo e donna?
No: per gli adulti formula e tabella sono le stesse. A parità di BMI, le donne hanno di solito più grasso corporeo degli uomini, cosa che l’indice non mostra.
Il BMI vale anche dopo i 65 anni?
Va letto con cautela: con l’età si perde massa muscolare e un BMI normale può nascondere un eccesso di grasso. Misurare anche la vita aiuta.
Prima di iniziare una dieta o un nuovo programma di allenamento, parlane con il medico o con un nutrizionista.
I miei dati restano privati?
Sì. I tuoi numeri e le misurazioni salvate restano in questo browser. Non viene inviato nulla, a meno che tu non copi un link e lo condivida.